Susah tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu faktor dominan adalah tekanan pikiran, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga menurunkan hormon tidur. Konsumsi kafein menjelang malam juga membuat jantung tetap aktif.

Ruangan yang terlalu terang atau bising pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, pola tidur yang tidak teratur membuat tubuh check here sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.